什么运动是有氧运动,有何特征（什么运动是有氧运动）
大家好，linda来为大家解答以上的问题。什么运动是有氧运动,有何特征，什么运动是有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、简单来说，有氧运动就是供氧充足的体育锻炼。
2、最大的特点就是运动强度不大，不需要很强的爆发力。
3、它最重要的衡量指标是心率，在运动过程中通常会达到120-150次/分。
4、这个时间是有氧运动的标准心率。
5、我们常见的有氧运动包括散步、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。
6、还有球类运动，都可以是有氧运动，区别于举重、快跑等明显的爆发性运动。
7、有氧运动可以更好的燃烧脂肪，更好的减肥，更好的锻炼心肺。
8、对于普通人，也推荐有氧运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
